【時短×栄養】夕方がラクになる人気ミールキットおすすめ５選

夕方になると、「今日の夕飯、どうしよう」毎日こんな風に思っていませんか？成長期の子どもがいる家庭では習い事の送り迎えや宿題のサポートで忙しい中、「時短で栄養バランスの良い夕食を用意したい」と悩むママは多いのではないでしょうか。そんな忙しい家庭に今注目されているのが、買い物・献立・調理をまるごとサポートしてくれるミールキット（食材宅配）です。この記事では、「時短×栄養」を重視した人気ミールキットをママ目線で徹底比較します。夕方のバタバタを減らし、子どもと向き合う時間を増やすためにぜひ参考にしてください。

ミールキットとは？忙しい家庭に選ばれる理由

ミールキットとは必要な食材と調味料、レシピがセットになって自宅に届く食材宅配サービスのことです。あらかじめ食材がカットされていたり、調味料が計量済みになっているため、短時間で料理が完成するのが大きな特徴です。一般的なミールキットは、

・主菜＋副菜1品（または2品）

・2~3人前、または4人前

・調理時間は10-20分程度

という構成が多く、毎日の夕食作りに取り入れやすいサービスです。

ミールキットと食材宅配との違い

「ミールキットって、普通の食材宅配と何が違うの？」と感じる方も多いですが、実は大きく異なります。

食材宅配（野菜・肉の定期便）

・食材のみが届く

・献立や調理は自分で考える必要あり

・時短効果は限定的

ミールキット

・献立・食材・調味料・レシピがセット

・料理は簡単だが、作りたてが食べられる

・時短と栄養バランスを両立できる

ミールキットの種類

ミールキットと一口で言っても、ライフスタイルに合わせていくつかのタイプに分かれます。

下処理・カット済み

野菜やお肉がすでにカットされており、包丁をほとんど使わずに済むタイプです。生ゴミが出ず、洗い物も最小限に抑えられるため「とにかく時間をかけたくない」という方に最適です。

食材セット

必要な食材が必要な分量だけ届きますが、皮剥きやカットは自分で行うタイプです。下処理済みタイプより少し手間はかかりますが、「鮮度が気になる」「切りたての野菜を使いたい」という方におすすめです。価格も少し控えめな傾向があります。

冷凍タイプ

食材が冷凍状態で届くキットです。賞味期限が長いため、「急な残業で買い物に行けない日のストック」として非常に便利です。いざという時の「お守り」として冷凍庫にあると安心です。

料金

サービスや選ぶメニューによって異なりますが、一般的な相場は以下の通りです。

・1人当たり：600円〜800円程度

・2人前セット：1200円〜1600円程度

スーパーで食材を揃えるより割高に感じるかもしれませんが、「献立を考える時間」「買い物の手間」「使いきれず捨てる食材ロス」がなくなる事を考えると、コストパフォーマンスは決して悪くありません。

宅配サービス５社比較

サービス名	調理時間	子ども対応	特徴
① ワタミ（PAKU MOGU）	約15分	◎	子どもが完食することを目指した献立
② ワタミ（あっ！とごはん）	約15分	◯	家庭的な定番料理がサッと作れる
③ ワタミ（その他時短）	10分〜	◯	下ごしらえ済みで最速調理が可能
④ ヨシケイ	10〜20分	◎	老舗の安心感と豊富なコース設定
⑤ Oisix (オイシックス)	20分〜	◯	野菜が美味しい＆お洒落なカフェ飯

①ワタミ子ども向け（PAKU MOGU)

「子どもが野菜を食べない」という悩みに特化したミールキットです。モニターの子どもたちが試食し、80%以上が「おいしい！」と認めたメニューしか商品化されません。

メリット： 子ども好みの味付け、野菜が小さくカット済み。
こんな人に： 偏食気味のお子さんがいる家庭。

②ワタミ夕食（あっ！とごはん）

「PAKU MOGU」と同じワタミのサービスですが、こちらは大人も満足できる「家庭の定番料理」が中心です。

メリット： 誰もがホッとする味付け。毎日食べても飽きないラインナップ。
こんな人に： 奇抜な料理よりも、しっかりした定食スタイルを好む家庭。

③ワタミ時短15分

ワタミのミールキットは基本的に「カット済み食材」を使用しているため、包丁いらずで実働15分以内に完成するのが強みです。

メリット： 買い物に行かず、帰宅して着替え終わったらすぐに「いただきます」が可能。
こんな人に： 仕事と育児の両立で、1分1秒を争う生活をしている方。

④ヨシケイ

食材宅配の老舗で、全国に配送網を持っています。「プチママ」や「カットミール」など、ライフスタイルに合わせてコースを選べるのが最大の特徴です。

メリット： 毎日担当者が自宅まで届けてくれる（不在時はBOX対応）。送料が基本的に無料。
こんな人に： 冷蔵庫が小さくまとめ買いが難しい方、不在がちな方。

⑤Oisix (オイシックス)

「自分の家では作れないようなお洒落なメニュー」が20分で作れます。農薬や添加物に配慮した安全基準の高さも魅力。

メリット： とにかく野菜が美味しい。有名シェフ監修メニューなど、食卓が華やかになる。
こんな人に： 食の安全にこだわりたい方、料理でマンネリを打破したい方。

ミールキットの選び方

自分に合ったサービスを見つけるためのチェックポイントは6つです。

①配達エリア

どれだけ魅力的でも、自宅がエリア外では利用できません。まずは郵便番号で検索し、配送可能か確認しましょう（特に自社配送便を使うヨシケイやワタミはエリア限定の場合があります）。

②メニューの豊富

「子どもが好きなメニューがあるか」「週替わりで飽きないか」を確認しましょう。和洋中バランスよく揃っていると続けやすいです。

③利用人数

2人前、3人前が一般的ですが、4人家族の場合は「2人前×2セット」にする必要があるなど、家族構成に合うサイズ展開があるかチェックが必要です。

④味・ボリューム

「味が濃すぎないか」「夫や食べ盛りの子どもには量が少なくないか」は重要なポイントです。こればかりは口コミだけでなく、お試しセットで実食してみるのが一番です。

⑤価格

1食あたりの単価だけでなく、「送料」や「年会費」も含めたトータルコストで比較しましょう。

⑥利用のしやすさ

スマホで簡単に注文できるか？キャンセルや変更の期限はいつまでか？不在時の置き配に対応しているか？これらは、長く続ける上でストレスにならないか見極めるポイントです。

メリット

時間の創出： 献立作りと買い物の時間がゼロになり、1日30分以上の余裕が生まれます。

栄養バランス： 管理栄養士が監修しているため、何も考えなくても栄養満点の食事が摂れます。

食品ロス削減： 必要な分だけ届くので、冷蔵庫の中で野菜を腐らせることがなくなります。

デメリット

割高感： 食材そのものの価格よりは高くなります。

ゴミが出る： 個包装されているため、プラスチックごみが増える傾向にあります。冷蔵庫のスペース： 週1回配送（Oisixなど）の場合、届いた日に冷蔵庫のスペースを確保する必要があります。

まとめ｜”時間と心の余裕を買うサービス”

毎日忙しい中、家族の健康を考えて食事を作るママたちは、本当に頑張っています。ミールキットは決して「手抜き」ではありません。時間の節約・献立ストレスの解消・栄養管理のサポートという価値をもつサービスです。食材選びや下準備という「手間」をプロに任せることで、「子どもと笑顔で食卓を囲む時間」を買うための賢い選択です。まずは、気になったサービスの「お試しセット」を利用してみてはいかがでしょうか？料理の手間を20分減らして、その分を「子供の復習チェック」や「ママの休息」に充てて見ませんか？

【時短✖️栄養】夕方がラクになる人気ミールキットおすすめ５選